na czczo

Ciężko jest niestety ustosunkować się do tego co wkliłeś. Przede wszystkim należy mierzyć obwody ciała co dwa tygodnie rano na czczo i w zależności od ich zmian korygować ilość kalorii w swojej diecie. Jak na 3-3,5 miesiąca budowy masy mięśniowej, to 2 kilogramy masy ciała, 1 centymetr w bicepsie i 2 centymetry w klatce piersiowej to dość [...]

6.4.23 Waga na czczo 116,2kg Aeoroby 45 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2 twaróg wpc 3 jajka żółty ser szynka 4 wpc ,owoc 5 tosty masło orzechowe 6 skyr

Zrobiłem te badania Tarczyca. Wątroba morfologia ok Glukoza na czczo 75 Shbg 50 Lh 6,8 blisko górnej granicy Fsh nisko Prolaktyna 237 Miu/L Estradiol 30 pg/ml Co dalej zatem ? Zacząłem suplementację borem magnezem cynkiem d3 i omega

Master nie zageszcza krwi,test tu wplywa i tak dziala na Ciebie.Niewiem czy probowales codziennie grepfruta, duzo plynów powinienes pic.Badania krwi zawsze robi sie na czczo mozna ew wypic wode.Probowales ip6 czy natto??probowales trzymac nisko żelazo? ,że tak od razu na upusty? Siema kolego, wiesz co rok temu zrobiłem 2x upust po 400ml dostałem w [...]

Master nie zageszcza krwi,test tu wplywa i tak dziala na Ciebie.Niewiem czy probowales codziennie grepfruta, duzo plynów powinienes pic.Badania krwi zawsze robi sie na czczo mozna ew wypic wode.Probowales ip6 czy natto??probowales trzymac nisko żelazo? ,że tak od razu na upusty?

5.4.23 4 tydzień redukcji Waga na czczo 116kg Aeoroby 35 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki wpc tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg owoc masło orzechowe Pull Wisolowanie sztangą w [...]

Cukrzyca typu 2 powoli staje się jednym z najważniejszych zagrożeń XXI wieku. Wkrótce ma dotykać prawie 800 mln ludzi! W 2021 r. cukrzyca atakowała 10,5% populacji (536,6 mln osób), w 2045 r. ma dotyczyć 12.2% populacji (783,2 mln). Częstość występowania cukrzycy była podobna u mężczyzn i kobiet i była najwyższa u osób w wieku 75 lat -79 lat.  [...]

Czyli generalnie idąc głodnym na siłownie (nie na czczo) nie wpłynie to negatywnie na moje wyniki siłowe?

Niedziela Kolejny niedzielny trening udany. Waga na czczo 86,5kg czyli Ok kg w gore . Trening 1.sciaganie drążka wyciąg górny do klatki 4 serie 2.wiosło jednoracz Hammer 4 serie 3.sciaganie z gory Hammer 3 serie 4.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 3 serie 5.narciarz 4 serie Cardio 25 min rowerek /SFD/2023/4/4/353b0e3449cf48d3b6581d05760d2e85.jpg [...]

[...] sposób tego kontrolował i wiedział co robić w określonej sytuacji. Mięśnie buduje się powoli, a masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Jeżeli idzie ona do góry szybko, to coś jest nie tak. Sugeruję robić to tak jak należy. Kontrola obwodów ciała co dwa tygodnie rano na czczo, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki.

3.4.23 4 tydzień redukcji Waga na czczo 116kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki wpc tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg owoc masło orzechowe Nogi Przewodzenia maszyna 3x15-12 Siady Smith [...]

Hej Waga z dzisiaj 118,7kg Cardio 30min na czczo Dzisiaj jednak off. Taki lekki tydzień deload wpadnie xD haha ale dawno nie odpuściłem treningu nóg i mimo tego że wczoraj push zrobilem muszę powiedzieć że zupełnie inaczej się czuję xd tak żywo i pełen energii xD jednak nogi wyciągają całą energię z człowieka xD

[...] zawodach, gdzie musisz ważyć te 80 kilogramów, to nie widzę specjalnego sensu w tym celu. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki wykonywane w tych samych warunkach (poza, bielizna, odległość, światło). Wtedy będziemy mogli stwierdzić jakie są efekty i [...]

[...] ciała. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka, oraz jakie efekty uzyskaliśmy. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, w dłuższej perspektywie wygląd sylwetki, czyli zdjęcia. Należy je wykonywać w tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość, poza).

[...] się zmęczony, w którymś momencie pojawiła się senność. Badania krwi, hormonów, witamin w normie, po za leukocyty 3,38/MCHC-31,9/RDW-sd-45,9/neutrofile -1,42/ cukier na czczo 103 po 2 h 62,9/ insulina na czczo 5,18 po 2h-18,2 Zaprzestałem wszelkich sportów na 3 tygodnie. Po trzech tygodniach odpoczynku wróciłem do aktywności polegającej na [...]

30.3 dzień wolny waga na czczo 117,5 31 pull waga na czczo 117 1.4 dzień wolny waga na czczo 116,3 W dni bez treningu trzymane makro w 200 t 160 b 420 Aeroby kręcone po 30 minut Pull Wiosłowanie sztangą leżąc na ławce 2x12-8 Przyciągnie jednorącz hammer siedząc 2x12-8 Ściąganie z góry podchwyt hammer 2x12-8 Wiosłowanie hantlem w opadzie 2x12-8 [...]

Cześć, czy moglibyście polecić zamiennik dla yohy, przy treningu na czczo 4x w tyg siłowy+ dzien w dzien 30min orbitrek? coby zrobić tydzień przerwy od yohy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kapeć81 w dniu 2023-04-02 18:06:37

Dzięki. Trenuje 3-4x w tygodniu i tylko w te dni biorę na czczo 20 Johy. To zamówię drugą puche i jedziemy dalej:)

[...] jej małymi rozmiarami. Przyjmuję Letrox 50mcg dziennie od 1go stycznia. Wcześniej TSH 6,8. Reszta w normie. Przed dzień badań regeneracja, bez treningów. W dzień badania, na czczo. Badanie o 8:00. https://i.postimg.cc/3NjypJv1/66-B93762-C898-4843-B26-B-767-B3149-EDA3.png https://i.postimg.cc/76xjDKNL/8-F354-B54-C12-C-4130-A34-A-F4-AA767-E0089.png [...]

Ja teraz w dni treningowe z 5j podbilem na 8 podzielone 4 j rano na czczo i 4 przed treningiem i powiem ze różnica jest bardzo duża pompa i nabicie niesamowite